Como identificar o excesso de peso?
Fatores
em sua vida cotidiana podem contribuir para o ganho de peso, como estilo de
vida sedentário, falta de atividade física, distúrbios alimentares e uma dieta
dominada por alimentos rápidos ou processados. O acúmulo dessa rotina pode
elevar seu excesso de peso ao nível um de obesidade, o que é um sinal de
alerta.
A
obesidade começa quando o IMC está igual ou acima da marca de 30. Isso mostra
que o acúmulo de gordura corporal excede a quantidade de músculos no corpo.
O Ministério da Saúde revelou em pesquisa que 34,6% dos brasileiros comem muita gordura e 29,8% dos brasileiros bebem refrigerantes pelo menos 5 vezes por semana. Apenas 20,2 por cento comeram a quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde, que é cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia.
Driblando
a obesidade.
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Mantenha-se ativo e faça exercício em casa;
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Atente-se à alimentação e opte por alimentos naturais; reduzir a frequência de
ingestão de alimentos processados;
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Compreender os problemas que podem advir do excesso de peso;
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